忙しい日々の中で、
睡眠は足りていますか?
人間にとって大切な睡眠ですが、
上手に取れていない人が多いのも事実です。
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体は疲れている
のに眠れない -
夜中に何度も
目が覚めてしまう -
眠りが
浅い気がする
集中力や判断力の低下、免疫力の減退などにつながります。
自分の睡眠パターンを見直し、
良質な睡眠を確保することが重要です。
和薬草では、
体内時計にお悩みの方へ
「新しい旅のカタチ」を
プランにしました。
睡眠やアロマトリートメントの
プロフェッショナルである整道家が
カウンセリングをおこない、
プラン全体でお客様の体内時計を
24時間に整えながら、
規則正しい睡眠習慣を
身につけるための快眠プランです。
現代人の不規則な生活で
乱れがちな体内時計にお悩みの方へ、
心身を整えて心地よい睡眠へと導き、
素敵な朝を迎えるお手伝いをいたします。
本来の自分を取り戻していく
新しい旅のカタチ
体内時計を整える6つのtodo体験
カウンセリング
整道家がお客様に寄り添いながら、
カウンセリングを通して
身体の不調の根本原因を探ります。
お客様一人ひとりの状況に合わせ
最適な過ごし方を提案し、
健康的で質の高い睡眠へと導くようサポートいたします。
マッサージ
オリジナルの手技療法を通して
リラックス状態へ
骨格や筋肉、特に横隔膜へアプローチし、
アロマの香りで深い呼吸をサポート。
副交感神経が優位になり、
心地よいリラックス状態へ誘います。
食事
快眠の為に考案された
季節の食事メニュー
心を落ち着かせるための栄養を考え、
身体のホルモンバランスを整える食事メニュー。
季節の新鮮な食材を使用したお料理も
快眠のポイントです。
入浴
就寝2時間前の入浴で心地よい眠りを
程よい温度の内風呂で
ゆったりとした時間を過ごし、
深部の体温をじっくりと温めます。
この穏やかな時間と
就寝2時間前に身体を温めることが、
質の高い睡眠に向けての準備となります。
睡眠療法
環境を整え、質を高める
整道家が、明かりや香り枕の高さ調整などパーソナルな眠りの環境を整え、良質な睡眠へと導きます。
光浴
朝ヨガで朝日の光を吸収
起床直後は朝ヨガで心地よい朝日を浴び、
体内時計を優しくリセットします。その後はお腹に
やさしいメニューで朝食を。身体に負担をかけず、
程よく脳のエネルギー源となる糖も補給し、
活動的な一日のスタートです。
和薬草サプリ
あなたの体調に必要なもの
整道家のカウンセリングに基づき、お客様一人ひとりに
合わせて処方されるサプリメントは、
不眠改善が期待できます。
・整-自律神経、循環活性
・活-美容促進、細胞活性、体質改善、血行促進
・巡-細胞再生、記憶力、エイジングケア
お客様の呼吸と自律神経を整え、
心身を落ち着かせる時間へとお誘いします。
日々を頑張るお客様に、
ここ和薬草での時間を通して、
人生がずっと素晴らしいものになるように。
そして、
忙しい日常で乱れがちな体内時計を整え、
心地よい朝を迎えられるよう、
心を込めてお手伝いいたします。